Year: 2020

「テニスのランキングってどのように決まっているんだろう」 疑問に思っていたりしませんか？ 来年2020年日本で行われる国際大会は、オリンピックを除けば男子では10月5日から11日まで東京で開催される楽天ジャパン・オープン。 女子では9月14日から20日まで広島で行われるジャパンウィメンズオープン、9月21日から27日まで東京で行われる東レパンパシフィックオープンです ただ初心者からするとランキングの仕組みは中々わかり難い仕組みになってしまっています。 この記事ではテニスのランキングがどのような仕組みになっているのか。そして今後注目の日本の選手について紹介していきます。 テニス初心者にはわかり難い？　テニスのランキングについて 男子テニスATP(Association of Tennis Professionals)と女子テニスWTA（Women’s Tennis Association）で若干の違いがあります。 男子は『エントリーランキング』と『チャンピオンズレース』の2種類。 女子は『ツアーランキング』と『レースランキング』があります。 この項では男女それぞれのランキングシステムについて紹介をしてきます。 ATPエントリーランキング 過去52週間に出場し計19の大会のポイントでランキングを決めるという制度です。 ATPには前年の年末までにランキングで30以内の選手のことを『コミットメントプレイヤー』という制度があります。 コミットメントプレイヤーはグランドスラムなどの大会に予選をすることなく、参加することが可能です。 しかし以下の大会に出場しないといけません。 ・グランドスラム4大会に出場 ・ATPファイナルに出場 ・ATP1000モンテカルロ以外8大会に出場 ・ATP500の大会（全米オープン以降のもの） ・ATP250の2大会 ただしこれらの大会に出場できなかった場合、0ポイントが加算されてしまうので、ランキングの高い選手たちは体調管理や身体のメンテナンスが非常に重要になってきます。 ATPチャンピオンズレース 全ての選手が0ポイントから始まり、出場大会ごとにポイントが加算、獲得ポイントの高かった18大会の合計ポイントにより年間のランキングを決めるというものです。 ATPエントリーランキングと同様にグランドスラムとATP1000に出場した場合、病気やケガなどで欠場しても必ず成績に反映されてしまいます。 WTAツアーランキング 過去52週間のうち獲得ポイントの高かった、上位の17の大会の獲得合計ポイントで、ランキングを決めます。 WTAにはトップ10プレイヤーという制度があります。ATPと同様で予選を行うことなくグランドスラムなどの大会に出場することが可能です。 ですが以下のような義務があります。 ・プレミア・マンダトリー全4試合への出場。 ・プレミア5の5大会のうち4大会に出場。 グランドスラムやプレミア・マンダトリーなどの4大会は出場した際は、どんなに結果が悪くてもポイントとして加算されてしまいます。 ただ30歳をオーバーしている場合は無理に出場をする必要はありません。 WTAレースランキングとは 全選手が0ポイントから始め、シーズン終了までに出場した大会で、獲得したポイントで競うものです。 WTAツアーランキングと同様に、4大大会とプレミア・マンダトリーと呼ばれている4大会に出場した際は、成績が悪かった場合や病気やケガなどで欠場してしまった場合でもポイントが加算されることになっています。 誰でも希望する大会に出場することができるのか？ 多くのプレイヤーはポイントの高いATP1000やグランドスラムと言われている大会に出たいと思うのは当然です。 しかし、どの大会でもランキングが高い選手を優先的にエントリーすることになっています。 なので、順位の低い選手がグランドスラムなどに出場するためには、予選から出場し本選に臨まないといけません。 どの大会にも参加基準というのがあるので、一つでも上の順位を目指さないといけないということになります。 テニス初心者が知っておきたい注目の日本人選手 錦織圭選手や大坂なおみ選手、日本にも世界と戦えるプレイヤーが増えてきました。 ですが日本には男女ともにこれから有望な選手は山ほどいます。 最後にランキングではまだまだあまり上位ではありませんが、これから有望な選手を紹介していきます。 西岡良仁（にしおかよしひと） 2014年にプロに転向し、次世代のエースとして名高い選手が西岡良仁選手です。 俊足の選手で、2017年左ひざの靭帯断裂という大けがをしたものの、2018年の復帰後、全豪オープンのシード選手フィリップ・コールシュライバーに勝利しました。 加藤未唯（かとうみゆ） バラエティ番組にも度々出演するので、見たことがある方もいるかもしれません。Read More テニス初心者が理解しておきたいランキングの仕組みと有望な日本人選手

「ドリブルが上手くできない……」 「ドリブルが上手くなって何人も抜きたい」 ドリブルで相手選手を何人も抜き去ることができたら、カッコいいし監督にも注目もされるでしょう。 サッカーの試合でドリブルが上手くない選手にボールが渡ってしまったら、せっかくのチャンスも潰しかねません。 なので、試合に出場したいと思ったら、しっかりとドリブルの練習をしなければならないでしょう。 ですが、ドリブルって中々難しいですよね。 今回はサッカー初心者でもすぐにドリブルが上手くなるコツやドリブルの練習方法などについて書いていきます。 サッカー初心者が上手くなるドリブルの3つのコツ ドリブルが上手になるためには、自分が考えている通りにボールを扱うことができるようにならないといけません。 初心者はまだ上手くボールのコントロールが出来なくて当然です。 従ってプロサッカー選手がする高度なドリブルテクニックなどを練習しても、基本ができていないので、効果は期待ありません。 まずはドリブルの基本から学んでいきましょう。 1.ボールコントロールをできるようにする 前述したように初心者の多くは思うようにボールをコントロールできない方が大半でしょう。 なので、初心者がボールコントロールをできるようにするには、とにかくボールに触れるということが何よりも大切です。 部活動内で行う練習以外にも自宅や公園、広い場所でリフティングやボールマスタリーといった方法で練習をしましょう。 ボールマスタリーは様々な30種類以上ありますが、全てできる必要はありません。 短い時間でも数種類行うことで、ボールコントロール技術の向上に期待ができますよ。 2.周りをみることをできるようにする ドリブルをしているとき、ボールばかり見ているということはありませんか。 ドリブルの際、ボールだけをみてドリブルをしてはいけません。 理由は、試合に最中ボールばかり見ていたら、周囲の状況が分からないからです。 ボールをもったらどこに誰がいるのか、誰かにパスをまわしたらよいのか、それともシュートをすべきかなど。 様々なことを瞬時に判断をして、正確なプレーをしなければいけないからです。 下ばかりをみてドリブルに集中してしまったら、相手プレイヤーがいつの間にか近寄ってきてボールをとられた！　なんてことも多発してしまいます。 「ボールを見ないでドリブルなんて……」と思うかもしれません。しかし自分が意識的にボールを見ないでドリブルをするようにすれば、いつの間にかできるようになっていますので、心配する必要はありません。 3.フェイントをできるようにする ドリブルで相手選手を抜き去る際に必要になっていくのが、フェイントという技術です。 プロ選手が相手ディフェンダーを見事に抜き去っていく姿は、まさにサッカーの醍醐味といってよいでしょう。 フェイントが上手な選手はそれだけゴールやアシスト、攻撃の起点になる可能性もあるので体得しておくことに越したことはありません。 もちろん練習をしないといけませんが、初心者でも比較的容易にできるフェイントをいくつか紹介していきます。 ボディフェイント ボディフェイントはフェイントの中でも、比較的簡単な部類に入るフェイントです。 上体を大きく左右にどちらかに振り、上体に振ったのと反対側に抜けていくというフェイント方法です。 シザース プロ選手でもよくするフェイントで、ボールの前を何度か足を通すことで、相手選手のタイミングをずらすというのがシザースです。 シザースを上手く行う方法はやはり足さばきです。最初はボールを使わないでシザースがどのようなものなのかを慣れるところからスタートしましょう。 サッカー初心者が上手くなるドリブルの練習方法 最後に効果的にドリブルが上手くなる練習法を紹介していきます。 一人で練習するときはリフティングやボールマスタリーをするのも良いですが、部活動内や何人か人がいるときはほかの練習方法もチャレンジしてみましょう。 1.ボール出しゲーム ゲーム感覚でできるドリブルの練習方法です。 四角いエリアを作り、エリア内で一人の一個ボールをキープしながら相手のボールを外に出すというものです。 キープするだけではなく、相手のボールをエリア外に出すように心がけましょう。 2.1対1の試合形式の練習 実際の試合形式のですが、ボールを使わない練習方法です。 まずマーカーでゴールを決め、守備側は攻撃側をタッチし、攻撃側はタッチをされたら攻守交替します。 慣れてきたらボールを使って行ってみましょう。 サッカー初心者が最速でレギュラーをとるには、ドリブルを磨くべし！のまとめ サッカーをする上でドリブルがいかに重要なのか分かってもらえたのではないでしょうか。 やはり重要なのは、いかにボールと触れ合っているかというのが重要です。 キャプテン翼のように「ボールは友達！」と言えるくらい、練習をすればレギュラーを取ることも夢ではありませんよ

「レギュラーを取りたい！　でもボールに当てる事さえ中々できないんだよなぁ……」 今は、中学生のピッチャーでも120キロ越えのピッチャーも珍しくありません。 野球初心者にとっては、ピッチャーが投げるボールに当てることも難しいのではないでしょうか。 野球は得点を重ねたチームが勝利をするゲームです。 打てないと試合に勝つことはできません。 レギュラーを取りたいと思っている初心者の方は、バッティング技術を磨いておく必要と良いでしょう。 監督からバッティングが良いと思われれば、代打から試合に出場することができるからです。 この記事では、ボールがバットに当たらない理由、そしてバッティングを良くするための練習方法などを解説してきます。 野球初心者がボールに当たらない2つの原因 ピッチャーの投げる球の速度に目が慣れていないというのもありますが、それ以外にも原因があります。 これから紹介する2つの理由を改善することでバットにボールが当たる可能性は飛躍的に上がるはずです。 1スイングスピードが著しく遅い ピッチャーの投げる球が速い場合、相応のスイングスピードが要求されます。 スイングスピードが遅い原因は、 ・筋力が足らない。 ・バットを振り慣れていない。 ・フォームが悪い 以上の3点が原因です。 改善するためには、日ごろからバットを振る、筋トレをするなどが必要でしょう。 2.自分が振ろうとしている所とボールの軌道が違う 自分では来たボールを狙って打っているつもりでも、意外と周りから全然違うところを振っている。 これをイナーシャル・ギャップといいます。 自分は来たボールを狙っているにも関わらず、ボールに全く当たらないというのは、知らず知らずのうちにイナーシャル・ギャップが生じている可能性があります。 野球初心者がバットにボールが当たるようになるには どうしてバットにボールが当たらないかが分かったところで、次はどのようにすればバットにあてることができるのかを検証していきます。 ただ、ボールに当てられるようになっても、フライを上げるのはできる限りやめましょう。 ヒットがベストですが、最悪ボールを転がすことで、エラーが生まれこちらが出塁できるのでとにかく、フライを上げるのではなく転がすということを意識しましょう。 1.バットを短く持つ 『球速の速いピッチャーの際はバットを短く持つ』 一度は聞いたことはありませんか。 理由はスイングの指導時間が全くかからないので、ギリギリまでボールを見極めることができるからです。 要するにバットを短く持つことで、ボールに当てやすくすることができます。 バットを短く持つことで、ボールが飛ばなくなるのではないか。と心配している方もいるのではないでしょうか。 確かにホームランなどの長打はなり難くなりますが、バットの芯にボールを当てれば、かなり強い打球を打つことができるので心配はいりませんよ。 2.バットは上から下へ斜めに振り下ろすように振る 多くの野球初心者がバットを振ると下から上へと振る、アッパースイングをしている人が多いです。 アッパースイングにしてしまうと、ボールを当てた時にバットとの接触面が小さくなってしまいます。 その結果フライになってしまったりして、ボールに力のないゴロになってしまいがちです。 逆に上から下へとボールを当てることで、バットとボールの接触部分が大きく、力が十分にボールに伝わるので、強い打球を打つことができるようになります。 3. イナーシャル・ギャップの解決方法 イナーシャル・ギャップは初心者だけにしかならないと思っているかもしれません。 しかしプロ野球選手などでも陥ってしまう症状です。 イナーシャル・ギャップを解決するには、自分自身のバッティンググフォームを録画してみると良いでしょう。 録画したものをみると、自分のイメージしているバッティングフォームと実際のバッティングフォームとでは非常に大差があることが分かります。 また自分のバッティングフォームを録画することで、正しいバッティングフォームへと改善することも可能です。 野球初心者のバッティングが良くなるティーバッティング 基本練習の一つにティーバッティングがあります。 バッティング技術を上昇させるだけの練習ではありません。フォームの確認にも効果があります。 この項ではボールをより良く当てることができるようになるティーバッティングや、スイングスピード上昇が期待できるティーバッティングを紹介します。 1.ボールを引き付けるティーバッティング ティーバッティングの基本は右斜めからボールを投げてもらうのですが、この練習方法は後ろから投げてもらうというものです。 バッティングをする際に前に体重移動してしまうと、打球が強く飛ばないため引き付ける練習をすることで、強い打球を打つことができるようになります。 また変化球はボールを引き付けて打たないといけないため、変化球への対応も可能です。 2.速い球に対応可能になるティーバッティングRead More 野球初心者の中学生でもレギュラーを奪えるバッティングの上達方法

野球練習着の選び方 これから野球を始めるにあたって、ウェアと道具がなければ野球チームに参加することもできません。ウェアを揃えるにあたり、でまず必要なのは試合用のユニフォームの前に、練習専用の「練習着」ですよね。ユニフォームとは違った作りになっており、練習専用のパンツとにかく丈夫に作られています。膝部分には、パッドが入っていたり、キルトの2重素材になっていたりします。お尻の部分の生地も厚く作られていて、スライディングをしても安心です。 トップスとパンツにそれぞれどんな種類があって、どの様に揃えたらいいのか？をご紹介します。 野球のウェアは練習用と試合用で着分けるのが一般的です。 野球は非常にユニフォームが汚れやすいスポーツで、特に練習ではあっという間に泥んこまみれになり、洗濯を繰り返すことに。そのため綺麗な試合用のユニフォームは練習では使わず、練習では地味で安価で丈夫なユニフォームを着用するのが一般的です。 一方、試合ではそのチームを象徴するデザインのとっておきのユニフォームを着てプレイします。 白上下が一般的ですが、チームに確認して周りから浮かないユニフォームを選択しましょう。土日連続でプレーするケースは2セットあるのがベター。 パンツは特に汚れやすく、しばらく着用するとすぐにボロボロになるので消耗品と考えましょう。 ▶︎パンツ パンツにはいくつかのタイプがあります。どのタイプがいいかは、指定がなければ、好みで選ぶといいでしょう。 ・ストレート ストレートタイプは、下までストンとしたストレートな形で、シューズまで届く長さがあります。プロ野球でも最近はこのレギュラータイプが多くなっています。 ・ゴム紐 裾にゴム紐が付いているものもあり、シューズなどにひっかけてははきます。ただし、このタイプはローカルルールで使用が禁止されていることもあります。 ・ショートフィット ショートフィットは、膝下くらいまでの長さがあり、ピタッとした形で、ストッキングを見せてはきます。 イチロー選手が、膝から下は黒いストッキングを見せてはいているのをよく見ると思います。あれがショートフィットのスタイルです。 ・レギュラータイプ（レギュラーフィット） レギュラータイプは、ショートフィットと同じような見た目ですが、丈はやや長く、ふくらはぎぐらいまであります。 最近はストレートタイプが多くなっていますが、少し前はレギュラータイプやショートフィットが主流でした。また、「日本高等学校野球連盟」の規則で、ストッキングは必ず見せるというルールがあり、高校野球では今でもレギュラータイプ・ショートフィットが定番です。 ▶︎トップス ・素材は夏用に涼しいメッシュのもの、冬用に温かいニット素材のものなどがあります。 ・アンダーシャツ（長袖・半袖） 練習着・ユニフォームの下には、アンダーシャツを着用します。今は「コンプレッション（ 着圧）インナー」と呼ばれるピタッとした動きやすいインナーが主流。 冬は長袖、夏は半袖を着るのが一般的で、練習用の場合は普通のTシャツでも代用可能です。こちらは最低でも半袖・長袖が2枚ずつ以上あるといいでしょう。 試合用のユニフォームの場合はカラーをチームが揃えているケースが多いです。野球のユニフォームのデザインはシンプルなものが多く、アンダーシャツのカラーで印象が大きく変わるから。まずはカラーを確認してみましょう。 基本は無地で、柄物は一般的ではないので使用しないのがベター また、アンダーシャツに関しても、中高生は規則で色やデザインが決められている事が多いです。 ▶︎キャップ キャップはほとんどの場合、チームからの指定があります。ベルトも場合によってはチームで統一されている場合もありますので要確認です ▶︎アンダーソックス 普通の靴下でも構いませんが、野球用のアンダーソックスはつま先が特別に丈夫に作られており、スライディングを前提として作られているので頑丈です。普通のソックスだとすぐに穴があくでしょう。怪我防止にもつながります。すぐに汚れますので、枚数は多いほうが何かと便利ですね！ ▶︎防寒ウィンドブレーカー 冬はウィンドブレーカーなしだと厳しいと思います。プレー中はともかく、移動時間や休憩中は着用することがオススメです。通常のジャンパーでも全然代用可能です。 おすすめブランド別・野球練習着 ・ミズノ(MIZUNO) 練習用シャツ ・イグニオ(IGNIO)メンズ 野球 練習用ユニフォーム シャツ ・asics（アシックス） 野球 楽白 ネオリバイブ プラクティスパンツ（ショートフィット） ・ZETT(ゼット) 野球 ユニフォーム レギュラー パンツ ヒザ ・ティゴラ TigoraRead More 野球の練習着はまず何を揃えるべき？アイテムごとの選び方